İÇTEN DIŞA GÜZELLİK

Cilt bakımı denilince sizin de aklınıza yalnızca kremler, serumlar ve cilde dışarıdan uygulanan işlemler geliyor değil mi?

Temiz içerikli temizleyiciler, serumlar ve kremler kadar sağlıklı beslenme, su tüketimi ve uyku da cildimizin ışıldaması için gerekli. Örneğin herhangi bir cilt sorununuz var ise (sivilce, roza, egzama gibi…) tedavisinde yalnızca dışarıdan cilt bakım ürünlerinin kullanımı yeterli olmayabilir.

Bu kış cildinize içten dışa daha iyi bakmanız için 4 küçük ve kolay önerimiz var:

1. Sağlıklı yağlar içeren yiyecekler tüketin

Sağlıklı yağlar içeren yiyecekler cildinizin nem dengesini korumasına, parlamasına yardımcı olacaktır. Bu yiyeceklerden birkaçı: avokado, balık, yağlı tohumlar (kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği), ceviz…

2. Çok renkli meyve sebzeler tüketin

Egzama, sivilce ve sedef genellikle cildin altında yatan inflamasyondan kaynaklıdır. Gökkuşağı renklerinde tüketeceğiniz meyve-sebzeler antienflamatuar olup, cilt sorunlarınıza da fayda sağlayabilir: kırmızı domates, pembe karpuz, greyfurt cilde iyi gelen meyve-sebzelerin başında!

3. Bol su tüketin

Cildimizin nem ihtiyacını yalnızca dışarıdan kremler ile değil, su, su, su, bol su içerek de sağlamalıyız. Ek olarak evde veya işyerindeki havanın kuru olmamasına özen gösterin – özellikle kış aylarında kullanacağınız hava temizleyiciler cildinize de iyi gelebilir.

4. Hem cildiniz hem de uyku kaliteniz için uyuduğunuz odanın sıcaklığının yaklaşık 18 derece olmasına özen gösterin

Sıcak odada, yorganın altında uyumak ne kadar güzel duyulsa da hem uyku kalitemiz hem de cildimizin nem dengesi için uyuduğumuz odanın sıcaklığının 18 derece civarında olması önerilmektedir.

İçten dışa güzellik için günlük rutininize kolayca ekleyeceğiniz bu 4 öneriden sonra sizin için oluşturduğumuz temiz içerikli bakım ürünlerimizi de rutininize eklemeyi unutmayın ?